Einzeltherapie &
psychologische Beratung
Wenn das
Leben ins
Wanken gerät
In der Einzeltherapie oder Einzelberatung begleite ich Sie bei privaten und beruflichen Herausforderungen, seelischen Krisen, Phasen des Umbruchs und der Veränderung, Selbstzweifeln oder bei anhaltender psychischer Belastung.
Der Druck, allem gerecht zu werden, wächst – innerlich wie äußerlich. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Belastungen zu sortieren, Prioritäten zu schaffen, Fokus zu gewinnen, Grenzen zu setzen und Ihre Ressourcen zu aktivieren. Sie nehmen sich Raum für sich selbst und schaffen, es selbst Ihre mentale Balance wieder herzustellen.
Die innere Stimme ist oft kritisch und entwertend, so dass unser Selbstbewusstsein einen Knacks erleidet. Die Folgen von manifesten Minderwertigkeitsgefühlen können weitrechend sein – privat wie beruflich. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihr Selbstvertrauen nachhaltig zu stärken und in eine innere Haltung der Selbstsicherheit und Souveräntität zu verwandeln, welche Sie befähigt, sich Ihre Bedürfnisse und Ziele wirkungsvoll zu erfüllen.
Berufliche oder private Veränderungen werfen neue Fragen auf: Berufswechsel, Beförderung, Trennung oder Empty Nest. Wir sind auf einmal mit neuen Anforderungen konfrontiert oder einer ungewohnten Situation, die wir nicht einschätzen können. Ich begleite Sie dabei, sich in Ihrer neuen Rolle zu orientieren, ihre Stärken und Eigenschaften zu nutzen und Ihren Bedürfnissen zu folgen, um konstruktiv und selbstbestimmt mit Ihrer neuen Phase umgehen zu können.
Wenn nichts mehr klar ist – oder alles zu viel. Zu viele Optionen und Unklarheit über die eignen Möglichkeiten können Ratlosigkeit auslösen. Gemeinsam finden wir finden, was Sie brauchen und entdecken Ihre Potenziale, so dass Sie aus Ihrer vollen Kraft schöpfen und Ihre Richtung definieren können.
Wenn der Kopf nicht stillsteht und die Grübelfalle zuschlägt, fehlt oft die Verbindung zur inneren Ruhe und zum Fokus. Ich unterstütze Sie dabei, Ordnung ins Denken und Fühlen zu bringen, um sie wieder handlungsfähig zu machen und mentalen Druck zu reduzieren.
Sie stehen vor einer wichtigen Entscheidung, wissen aber nicht weiter? Ich setze die richtigen Impulse, so dass Sie an Klarheit gewinnen und stimmige nächste Schritte gehen können.
Wenn sich das Leben hohl anfühlt, trotz scheinbar „gutem“ Alltag. Wenn der Funktionsmodus permanent eingeschaltet ist und wir nur noch mit der Erfüllung von Aufgaben – unter anderem für andere – beschäftigt sind, verlieren wir uns selbst. Wir schauen gemeinsam auf die darunterliegenden Themen und die Ursachen Ihres Verhaltens, erkunden Ihre Bedürfnisse und finden heraus, was Sie wirklich erfüllt und wie Sie es sich erfüllen können.
Gemeinsam schauen wir auf das, was Sie zu mir führt – emotionale Erschöpfung, Überforderung, Anspannung, Grübeln, Angst oder eine depressive Verstimmung. Die Ursache liegt oft in festgefahrenen Denk- und Beziehungsmustern, einem verzerrten Selbstbild oder dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Wir entwickeln umsetzbare, zu Ihnen passende Wege und Strategien, mit denen Sie wieder Klarheit, emotionale Stabilität und Handlungssicherheit gewinnen.
Für die nachhaltige Überwindung von Selbstzweifeln, mehr emotionale Unabhängigkeit und innere Stabilität in beruflichen wie privaten Kontexten habe ich speziell für Frauen das kompakte, 12-wöchige Selbstwert-Programm „The Confidence Shift“ entwickelt. Von Frau zu Frau: empathisch, effektiv und auf Augenhöhe.
In meiner Praxis für systemische Therapie begleite ich sowohl Einzelpersonen als auch Paare – vor Ort in Hamburg oder online.
Ob seelische Krise, der Wunsch nach Weiterentwicklung oder Beziehungskonflikte – bei mir erhalten Sie den geschützten Raum, um neue Klarheit gewinnen und individuelle, tragfähige Lösungen entwickeln zu können. Dabei stehen Ihre Bedürfnisse und Werte, Ihre Geschichte und Ihr Weg und Ihre gewünschte Zielvision im Mittelpunkt.
Therapie, Beratung oder Selbstwert Mentoring –
was passt zu Ihnen?
Veränderung braucht eine Rahmung aus Vertrauen, Kontinuität, Fokus und gegenseitige Verbindlichkeit. Nur so entsteht ein echter Flow – und ein für Sie spürbarer Fortschritt.
Deshalb arbeite ich mit Ihnen in einem maßgeschneiderten Format: Ein Prozess, der in sechs oder zwölf aufeinander aufbauenden Sitzungen Ihre Standortbestimmung, Selbstreflexion, Neuausrichtung und konkrete Umsetzung für den Alltag vereint – damit Veränderung nicht nur beginnt, sondern auch Schritt für Schritt in Ihrem Leben wirsam wird.
Begleitende vertiefende Arbeitsmaterialien sowie eine durchgängige Begleitung durch WhatsApp oder E-Mail zwischen unseren Terminen gibt Ihnen zusätzliche Sicherheit und das gute Gefühl, dass der Nachhall, der zwischen unseren Sitzungen entstehen kann, aufgefangen wird.
Leistungen & Rahmenbedingungen
Psychotherapie
(Heilbehandlung)
In meiner Praxis arbeite im Rahmen meiner Heilerlaubnis als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie. Die Behandlung richtet sich an Menschen mit psychischen Belastungen oder Störungen mit Krankheitswert – beispielsweise bei depressiven Episoden, Angst- oder Stresssymptomatik oder Anpassungsstörungen)
Die diagnostische Einordnung erfolgt – sofern erforderlich – nach ICD-10-GM. Die Abrechnung erfolgt nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH). Eine Erstattung durch private Krankenversicherungen oder Beihilfe ist tarifabhängig möglich. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Bitte klären Sie eine mögliche Kostenerstattung eigenständig vor Behandlungsbeginn.
Psychologische
Beratung & Coaching
Zusätzlich biete ich psychologische Beratung und Coaching für die persönliche oder berufliche Weiterentwicklung an, ohne dass eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt. Zum Beispiel zu Selbstwert, Konfliktdynamiken, beruflicher Orientierung oder Beziehungsgestaltung.
Beratung und Coaching stellen keine Heilbehandlung dar und ersetzen keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Diese Leistungen sind Selbstzahlerleistungen.
Erstgespräch für Transparenz
& Abgrenzung
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob es sich um eine psychotherapeutische Behandlung oder eine beratende Begleitung handelt. Je nach Einordnung erfolgt die Zusammenarbeit auf Grundlage eines entsprechenden Behandlungs- oder Beratungsvertrags.
Diese klare Trennung schafft Transparenz, Sicherheit und eine verlässliche Grundlage für unsere Zusammenarbeit.
FAQ
Was ist Systemische Therapie?
Systemische Therapie betrachtet psychische Belastungen im Zusammenhang mit Beziehungen, Rollen und Lebenskontexten. Statt Symptome isoliert zu behandeln, geht es darum, Muster, Wechselwirkungen und innere Haltungen zu verstehen und zu verändern. In meiner Praxis für Therapie in Hamburg arbeite ich ressourcenorientiert und emotionsfokussiert, um innere Stabilität und nachhaltige
Wann ist Einzeltherapie und Beratung in Hamburg sinnvoll?
Eine Einzeltherapie ist hilfreich bei Selbstzweifeln, Überforderung, depressiven Verstimmungen, innerer Unruhe oder dem Wunsch nach mehr Klarheit. Ziel ist es, Stabilität zu entwickeln, den Selbstwert zu stärken, neue Handlungsoptionen wahrzunehmen und Veränderung zu fördern.
Wie läuft eine Paartherapie & Paarberatung ab?
In der Paartherapie betrachten wir Beziehungskonflikte als gemeinsame Dynamik. Statt Schuldzuweisungen stehen das Erkennen und Unterscheiden von eigenen und gemeinsamen Mustern im Vordergrund. So können Verständnis und neue Nähe füreinander entstehen und neue Kommunikationswege und tragfähige Lösungen entwickelt werden.
Kann ich für eine Paartherapie & Paarberatung auch ohne meinen Partner kommen?
Ja. Auch Einzelgespräche sind sinnvoll, insbesondere um eigene Muster, Bedürfnisse und Anteile zu reflektieren, die sich meist unbewusst und ungesteuert in der Beziehung aktualisieren. Viele Menschen nutzen eine Einzelberatung als Auftakt einer Paartherapie oder zwischendurch innerhalb des gemeinsamen Prozesses, um Orientierung zu gewinnen, die eigene Biografie und möglichen Veränderungsspielraum zu erkunden oder um sich auf gemeinsame Gespräche vorzubereiten.
Wie lange dauert die Therapie
Unsere Zusammenarbeit beginnt unabhängig vom zukünftigen Rahmen und Setting immer mit einem kostenfreien Erstgespräch (30–45 Minuten). Zum gegenseitigen Kennenlernen, Klärung Ihres Themas und einer ersten fachlichen Einordnung. In diesem Rahmen entscheiden wir gemeinsam, ob und in welcher Form eine Begleitung sinnvoll ist.
Anschließend arbeite ich in strukturierten Begleitphasen. Erste Veränderungen zeigen sich häufig nach etwa sechs Sitzungen. Je nach Thema und Zielsetzung umfasst eine Begleitung 6, 12 oder mehr Sitzungen à 60–90 Minuten. Bei der Paartherapie setze ich grundsätzlich 90 Minuten pro Termin an, damit ich beiden Partnern hinreichend Raum geben kann. Die exakte Dauer einer Begleitung entwickelt sich im Prozess und wird nicht im Erstgespräch festgelegt.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Meine Praxis ist eine Selbstzahler-Praxis. Systemische Therapie kann im Einzelfall von privaten Krankenversicherungen, Zusatzversicherungen oder der Beihilfe anteilig übernommen werden. Dies ist individuell zu klären. Paartherapie und Paarberatung werden weder von gesetzlichen noch privaten Krankenkassen übernommen. Wenn es sich um ein Coaching im Rahmen der beruflichen Entwicklung oder um das Selbstwert Coaching The Confidence Shift handelt, ist eine Kostenübernahme durch den Arbeitgeber möglich. Dies ist individuell zu klären.
Was kostet Systemische Therapie, Beratung oder Paartherapie?
Die Kosten richten sich nach dem jeweiligen Anliegen und Setting (Einzeltherapie, Paartherapie oder Selbstwertberatung), persönlicher Zielsetzung und gewünschter Tiefe. Die konkreten Konditionen besprechen wir transparent vorab im persönlichen und unverbindlichen Erstgespräch.
Wie kann ich meinen Termin für systemische Beratung, Therapie oder Coaching absagen (Praxis oder online)?
Sie können Ihren Termin bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Zeitpunkt kostenfrei absagen – per E-Mail, WhatsApp, SMS oder Telefon. Bei Absagen innerhalb von 24 Stunden muss ich den Termin als Ausfallhonorar berechnen, da die Zeit kurzfristig in der Regel nicht neu vergeben werden kann.